Total body
Total body è un'attività che ha lo scopo di allenare e tonificare l'intera muscolatura del corpo, concentrandosi su gambe, braccia, cosce e glutei.
Va ad includere due tipi di attività: step e tonificazione. Lo step è una disciplina cardiovascolare che potenzia la massa muscolare e migliora il coordinamento, rafforzando la resistenza. Il tutto a tempo di musica, partendo da passi base che vengono modificati gradualmente per creare una coreografia.
La tonificazione prevede l'esecuzione di svariati esercizi a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi, a ritmo di musica ed a varie velocità.
Il corso è rivolto a persone che hanno raggiunto la maggiore età.