In Yogasutra di Patanjali, testo base dello Yoga, si definisce lo yoga come il controllo dei vortici della mente.
Lo yoga infatti migliora l'ascolto di sé e del proprio corpo, attraverso esercizi di concentrazione e particolari tecniche respiratorie (pranayama), che sviluppano consapevolezza e acquietano la mente.
Le lezioni prevedono un accurato lavoro sul corpo attraverso riscaldamenti mirati e posizioni (asana). Filo conduttore è proprio il respiro,che fluisce con il movimento, a guidare sequenze più dinamiche e intense ad altre più lente.
Lo yoga aumenta la flessibilità del corpo,la mobilità articolare,la tonicità muscolare,ma anche scioglie le tensioni e migliora l'energia vitale.
Per questo lo yoga viene spesso definito come unione di mente e corpo, e può essere la chiave del benessere totale.
Il corso è rivolto a persone che hanno raggiunto la maggiore età.